Nutri ção
Aconselhamento alimentar personalizado, para promover saúde, controlar peso, melhorar hábitos e gerir condições como diabetes, doenças gastrointestinais, fertilidade ou desafios na terceira idade.
O que é
A consulta de nutrição é um espaço de avaliação e acompanhamento alimentar individualizado. O foco não está em dietas restritivas, mas em construir hábitos sustentáveis, ajustados à pessoa, à sua história clínica, ao seu contexto e às suas preferências.
Cada plano é construído em conjunto. Trabalhamos a relação com a comida, a leitura de rótulos, a organização das refeições e a forma de comer no dia-a-dia. A mudança que dura é aquela que cabe na vida real.
Quando faz sentido procurar ajuda
Controlo de peso
Perda ou ganho de peso de forma saudável e sustentada, sem dietas restritivas.
Fertilidade e gravidez
Acompanhamento nutricional na preparação para a gravidez, durante e no pós-parto.
Diabetes e síndrome metabólica
Plano alimentar adaptado ao controlo glicémico e à prevenção de complicações.
Doenças cardiovasculares
Hipertensão, colesterol elevado e prevenção do risco cardiovascular.
Doença gastrointestinal
Síndrome do intestino irritável, refluxo, intolerâncias e doença inflamatória intestinal.
Idade adulta avançada
Sarcopenia, disfagia, alimentação por PEG e cuidados em situações de doença crónica.
Perturbações alimentares
Acompanhamento nutricional integrado em equipa de saúde mental.
Hábitos e bem-estar
Reorganização da alimentação, planeamento de refeições e literacia nutricional.
Como funciona
- 01
Avaliação inicial
História clínica, antropometria, hábitos alimentares e objetivos. Conhecer a pessoa antes de propor mudanças.
- 02
Plano alimentar
Plano individualizado, construído em conjunto, com flexibilidade e variedade. Não é uma dieta, é uma forma de comer.
- 03
Educação alimentar
Trabalho contínuo sobre escolhas, rótulos, planeamento e organização das refeições do dia-a-dia.
- 04
Consultas de seguimento
Encontros com periodicidade ajustada para reavaliar, ajustar o plano e consolidar os hábitos.
- 05
Articulação clínica
Quando indicado, articulamos com o médico assistente e com outros profissionais da equipa.
Sem dietas milagrosas
Não trabalhamos com dietas universais nem com promessas de resultados rápidos. Trabalhamos com a sua vida, a sua cozinha e o seu ritmo, porque é nesses detalhes que mora a saúde a longo prazo.
